Zwangerschapsbegeleiding

Een zwangerschap is soms iets overweldigends. Vaak kijk je er al lang naar uit of is het net iets dat je toch wat snel overviel. Er gaan veel emoties mee gepaard en ook hormonaal verandert er heel wat in je lichaam. 

We begeleiden jou (en je partner) graag in deze spannende maar fijne periode, zowel pre- als postnataal.

Zo bieden we prenataal multidisciplinaire groepslessen aan. Voor wie eens graag komt sporten met haar baby, is er onze ‘mama-baby-workout’

zwanger

PRENATALE GROEPSLESSEN

MAMA-BABY-WORKOUT

Prenatale groepslessen

Voor wie?

Mama’s vanaf 16 weken zwangerschap (en hun partners). Zowel vrouwen die voor het eerst een baby’tje verwachten als mama’s die het allemaal al eens meegemaakt hebben, zijn welkom!

Door wie?

Kinesitherapeuten Ellen Claeskens (Praktijk B-leef) en Charissa Hollanders (Praktijk De Spil)

Onze kinesitherapeuten zijn beide gediplomeerde zwangerschapsbegeleidsters en zijn bekkenbodemtherapeuten in opleiding. Ze behandelen mama’s zowel pre- als postnataal. Charissa is zelf mama van Fonne en Colette. Ellen oefent voorlopig nog even met haar 3 petekindjes en haar guitige kat.

Vroedvrouw Iris Van Hoof (Praktijk De Spil)

Iris is een gepassioneerde vroedvrouw met heel wat ervaring zowel op de Belgische als de Australische materniteit. Ze is zelfstandig vroedvrouw binnen praktijk De Spil en in haar eigen praktijk B-mum. Ze is zelf mama van 3 zonen.

Diëtiste Laura Celis (Praktijk De Spil)

Laura is diëtiste en diabeteseducator, dus weet als geen ander hoe je gezond doorheen je zwangerschap komt. Zij werd zelf in maart 2021 voor het eerst mama van een dochtertje. 

Waar, wat, wanneer? 

De lessen gaan door op 5 opeenvolgende donderdagavonden om 19u30 afwisselend in beide praktijken.

Praktijk B-leef – Spreet 41D – 2500 Koningshooikt

Praktijk De Spil – Dokter Van der Borghtstraat 2 – 2590 Berlaar

Les 1: praktijk B-leef – Het zwangere lichaam
Les 2: praktijk B-leef – De bekkenbodemspieren
Les 3: praktijk De Spil – Gezond zwanger (voeding en beweging)
Les 4: praktijk De Spil – Arbeid en bevalling
Les 5: praktijk De Spil – Partneroefeningen en kraamperiode (oa borstvoeding, dragen,..)

Reeks ‘maart-april’

14/3, 21/3, 28/3, 18/4, 25/4

Reeks ‘mei-juni’

30/5, 6/6, 13/6, 20/6, 27/6

Kostprijs?

180euro/lessenreeks – gedeeltelijke terugbetaling mogelijk via de mutualiteit

Inschrijven of meer info

mama-baby-workout

Wil je graag wat quality time met je baby EN tegelijkertijd werken aan je conditie? Dan is de mama-baby workout exact wat je nodig hebt.

Wat?

  • 45 minuutjes samen bewegen: jij en je baby (dit stimuleert jouw conditie, maar tegelijkertijd ook de motorische en zintuiglijke ontwikkeling van je baby)
  • Quality time met jouw kindje
  • Combinatie van verschillende spiergroepen komen aan bod (bil/buik/bekkenbodem/armen/benen)
  • Eenmalige les (verschillende oefeningen worden aangereikt om daarna thuis toe te passen)
  • Bij goed weer sporten we in de tuin van praktijk B-leef, bij minder goed weer gaan de lessen door in de oefenzaal van praktijk De Spil
  • (!) Deze mama-baby workout is geen vervanging van postnatale kinesitherapie

Indien je bekkenbodemklachten, plasproblemen, onderrugklachten, ed hebt, is het aangeraden enkele individuele sessies postnatale kinesitherapie te volgen. Voor postnatale kinesitherapie heb je een voorschriftje nodig van je huisarts/gynaecoloog.

Wanneer?

Onze volgende mama-baby- workout gaat door op:

→ zaterdag 27 januari om 9u15

→ zaterdag 23 maart om 9u15

→ zaterdag 25 mei om 9u15

Kostprijs?

Na storting van 18 euro op rekening BE29 7390 2219 9964 ben je definitief ingeschreven. 

Inschrijven? 

Mail jouw naam, de naam en leeftijd van je baby’tje, datum waarop je wil deelnemen en je telefoonnummer.