PRENATALE YOGA - WOENSDAG 19u30 - 20u30 door Sophie
Zwangerschapsyoga kan jou helpen om te ontspannen, je lichaam soepel te houden, om op een leuke manier contact te maken met je baby,… Ook jouw baby zal mee genieten van de ontspanning en het contact dat tussen jullie ontstaat.
POSTNATALE YOGA - ZONDAG 10u40-11u40 door Sophie
Voor mama’s 6–8 weken na de bevalling, zonder baby — volledig mama‑focused.
De herhaalde flows zijn geïnspireerd op vinyasa én yin.
Die herhaling brengt rust, stabiliteit en ruimte om je lichaam opnieuw te leren kennen.
Kostprijs?
Een lesbeurt van je beurtenbundel is ook vrij inzetbaar voor andere groepslessen, handig als je niet kan kiezen!
(indien je beurtenkaart nog niet op is wanneer je bevalt, kan deze voor andere groepslessen gebruikt worden na je bevalling)
🤰 Prenatale Yoga — veilig, zacht en begeleid
Zwanger? Zin in beweging, maar wel onder deskundige begeleiding?
Welkom. Deze reeks is gemaakt om je lichaam te ondersteunen in elke fase van je zwangerschap.
We gebruiken in elke sessie dezelfde veilige basisflow, zodat je lichaam niet telkens moet zoeken en je met vertrouwen kan bewegen doorheen je zwangerschap.
In elke les:
* worden poses aangepast aan jouw trimester
* leer je houdingen die je tijdens de bevalling ondersteunen
* oefen je ademhalingstechnieken die je helpen door golven van intensiteit
* bouw je kracht op zonder te pushen
Prenatale yoga is een zachte voorbereiding op je bevalling én een liefdevolle manier om je veranderende lichaam te eren.
Je kan deelnemen van bij het begin van je zwangerschap of indien je al yoga-ervaring hebt, kan je in je eerste trimester nog aan de gewone yoga deelnemen en vanaf je tweede trimester instappen in de prenatale yoga.
🌸 Postnatale Yoga — zacht herstellen, opnieuw thuiskomen
Voor mama’s 6–8 weken na de bevalling, zonder baby — volledig mama‑focused.
We werken met een herhaalde flow, geïnspireerd op vinyasa én yin.
Die herhaling brengt rust, stabiliteit en ruimte om je lichaam opnieuw te leren kennen.
Je postnatale lichaam heeft tijd nodig.
In deze lessen:
* mag je helen
* mag je verzachten
* mag je opnieuw kracht opbouwen
* mag je ontdekken hoe je nieuwe lichaam beweegt
Je leert luisteren naar subtiele signalen, je ademhaling inzetten als steun, en langzaam terug thuiskomen in jezelf.
Elke les vertrekt vanuit dezelfde zachte postnatale flow, zodat je lichaam stabiliteit vindt, je zenuwstelsel kan herstellen en je langzaam terug thuiskomt in jezelf.
